„Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“    (T.K.V.Desikachar)

Ziel meiner Kurse ist es, ein besseres Körperbewusstsein zu erreichen, beweglicher zu werden und Atem und Bewegung in Einklang zu bringen. Der Körper und insbesondere der Rücken werden in jeglicher Hinsicht gestärkt Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen und so Fehlhaltungen, die zu Verspannungen führen, früher zu erkennen.

Yoga am Abend im Treff Röthelheimpark

Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr

Kursleitung Anette Heidel

Tel. 09131-9324402

E-Mail: anette-entspannung@gmx.de

Homepage: www.yoga-trainerin.de oder www.hm-training.org

Facebook: www.facebook.com/anette.heidelyoga

Hatha Yoga

Wir üben Asanas (Haltungen) und Bewegungsabfolgen, die langsam ausgeführt und schrittweise aufgebaut werden. Achtsamkeit bei der Übung ist wichtiger als eine perfekte Haltung, die Asanas können an den Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden. Zuerst üben wir dynamisch, dann halten wir einige Atemzüge in der  Asana.

Natürlich üben wir Pranayama (Atemübungen) und am Ende der Stunde gibt es eine Schlussentspannung.
Wann immer passend erscheint, wird auch die Yogaphilosopie erklärt.

Wer regelmäßig Yoga übt kann besser Körper und Geist im Gleichgewicht bringen und begegnet dem Leben mit all seinen Höhen und Tiefen viel gelassener. Der Geist wird klar und frei, wir finden den Weg zu unserer Mitte zurück.

Yoga ist für jeden möglich; unabhängig vom Alter oder Beweglichkeit. Wichtig ist nur, die passende Gruppe zu finden!

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